El estrés y el embarazo se relacionan en esta etapa, quizás más que en cualquier otra de nuestras vidas, debido a los cambios físicos y emocionales vividos en toda mujer.
Si te cuesta dormir, sufres de indigestión o se te olvidan las cosas en el mismo momento; tal vez estés estresada. Un poco de estrés no le hace mal a nadie, es verdad, pero durante la gestación mantenernos preocupadas por mucho tiempo podría influir negativamente en el desarrollo de nuestro bebé.
Supera las situaciones de estrés en el embarazo y continúa disfrutando de tu embarazo con ayuda de estos consejos:
- Organízate durante el día para que no te sientas agobiada con las tareas del hogar y otras obligaciones. Pide el apoyo de tu pareja conforme avanza tu embarazo o de tus familiares más cercanos.
- Aprende todo lo necesario sobre el embarazo. Si estás informada, tomarás con serenidad los cambios en tu cuerpo, el desconocimiento es lo que genera el estrés.
- Aliméntate bien. No te saltes las comidas, consume nutrientes con menos grasas, más frutas y también verduras.
- Descansa cuando lo desees. No le exijas a tu cuerpo mayor energía aunque creas que aún no es momento para descansar.
- Combina la meditación con los ejercicios. Muchas embarazadas lo prefieren para mantenerse más activas y relajadas.
