Después del embarazo, una de nuestras principales preocupaciones es saber cómo quedará nuestro cuerpo, si habremos aumentado mucho de peso, si tendremos estrías... Los cambios en el pecho son también una de las grandes dudas. Y es que el dolor de pechos durante el embarazo es bastante frecuente, especialmente a partir del segundo mes de embarazo. En este momento los senos aumentan de tamaño, ya que se preparan para la posterior lactancia, y muchas embarazadas tienen más sensibilidad en esta zona.

Tras el parto, es importante que nunca vayas sin sujetador, al mejor hasta que dejes de lactar y tu pecho recupere su tamaño natural. Muchas mujeres se preguntan si dormir con sujetador es bueno o malo. Si estamos embarazadas, lo ideal es dormir con un sujetador específico para evitar dolores y comprar un sujetador que se adapte al nuevo volumen una vez nuestro bebé nazca.

A continuación, te damos unas claves para mantener el pecho firme tras el embarazo. Toma nota:

• Utilizar un sujetador adecuado para cada etapa del embarazo
• Controlar el peso
• Hacer ejercicios específicos para fortalecer los pectorales antes y después de la gestación
• Amamantar entre 3 y 5 meses (según cada caso)
• Aplicar una crema corporal sobre tu piel cada día para mantenerla tersa e hidratada
• Adoptar una buena postura para evitar dolores en las dorsales