El problema es que muchas de nosotras pensamos ir el día del parto y decirle a la matrona o a la ginecóloga que por favor procure no hacernos una episiotomía si no es necesaria. Eso es como pedir que nos toque la lotería sin echar ningún boleto!
En primer lugar, quiero que comprendamos con claridad en qué momentos se debe realizar una episiotomía:
En el primero de los casos, no depende de nosotras, pero el segundo SÍ.
Por eso los profesionales en obstetricia y uroginecología siempre recomendamos que 10 semanas antes de la fecha de parto (aproximadamente) comiences a realizarte los MASAJES PERINEALES. Y es que la importancia del masaje perineal en el embarazo es vital para trabajar esta zona de tu cuerpo.
Un masaje perineal es, como su propia palabra indica, un masaje en la musculatura del periné, ese espacio que existe entre la vagina y el ano. ¿Lo recordáis? Se supone que os lo habéis tocado, o no?
Bueno, de todas formas lo recordamos de nuevo. Ese espacio que está entre la vagina y el ano se le llama núcleo o espacio perineal, o periné. Es una zona donde se entrecruza la musculatura (entre ellos el músculo bulboesponjoso, transverso superficial, pubococcígeo, etc) y así poder reforzarla. ¿Para qué? Pues para que cuando llegue el momento del parto pueda soportar las presiones que sufre durante el expulsivo.
El masaje en el embarazo se debe realizar desde la semana 30 hasta la 40. La frecuencia más adecuada si lo hace la propia mamá es de 4-5 veces/semana, en períodos cortos de tiempo (entre 5 y 10 minutos).
Si el masaje lo hace una Fisioterapeuta de Suelo Pélvico se puede comenzar desde la semana 28. Se realizaría una vez por semana e incluiría masaje de la musculatura y del tejido. El tiempo de realización de la técnica aumenta.
Estas son las indicaciones que yo les doy a mis mamás cuando vienen a realizar la preparación al parto conmigo y quieren que las enseñe a darse los masajes perineales. Espero que os guste!
En esta sesión aprenderemos a realizar el masaje perineal.
El masaje perineal se debe realizar durante las 10 últimas semanas de gestación. Se realiza con el objetivo de ganar y mejorar la flexibilidad de la musculatura del periné, ayudando esa flexibilidad a vascularizar mejor la musculatura y que la cabeza del bebé salga más fácilmente. De esa forma, intentamos evitar episiotomías innecesarias y en caso que se produzcan desgarros, éstos sean de bajo grado.
Es una forma de estimulación manual sobre la musculatura del periné, con el objetivo de relajar, elongar las fibras musculares y mejorar la circulación de la zona. Se utiliza para preparar a los músculos para el parto.
Puedes realizarte el masaje con un poco de aceite de rosa mosqueta o un poco de lubricante. Ahora existe un aceite para masaje perineal.
El objetivo del masaje sería: disminuir la incidencia de trauma perineal, aportando elasticidad y tonificando la musculatura del periné. Se debe realizar a partir de la semana 30 de gestación, aproximadamente unas tres veces por semana, y durante unos diez minutos. Si te molesta, lo puedes hacer cuatro ó cinco veces por semana pero durante menos tiempo.
El problema es que muchas de nosotras pensamos ir el día del parto y decirle a la matrona o a la ginecóloga que por favor procure no hacernos una episiotomía si no es necesaria. Eso es como pedir que nos toque la lotería sin echar ningún boleto!
En primer lugar, quiero que comprendamos con claridad en qué momentos se debe realizar una episiotomía:
En el primero de los casos, no depende de nosotras, pero el segundo SÍ.
Por eso los profesionales en obstetricia y uroginecología siempre recomendamos que 10 semanas antes de la fecha de parto (aproximadamente) comiences a realizarte los MASAJES PERINEALES. Y es que la importancia del masaje perineal en el embarazo es vital para trabajar esta zona de tu cuerpo.
Un masaje perineal es, como su propia palabra indica, un masaje en la musculatura del periné, ese espacio que existe entre la vagina y el ano. ¿Lo recordáis? Se supone que os lo habéis tocado, o no?
Bueno, de todas formas lo recordamos de nuevo. Ese espacio que está entre la vagina y el ano se le llama núcleo o espacio perineal, o periné. Es una zona donde se entrecruza la musculatura (entre ellos el músculo bulboesponjoso, transverso superficial, pubococcígeo, etc) y así poder reforzarla. ¿Para qué? Pues para que cuando llegue el momento del parto pueda soportar las presiones que sufre durante el expulsivo.
El masaje en el embarazo se debe realizar desde la semana 30 hasta la 40. La frecuencia más adecuada si lo hace la propia mamá es de 4-5 veces/semana, en períodos cortos de tiempo (entre 5 y 10 minutos).
Si el masaje lo hace una Fisioterapeuta de Suelo Pélvico se puede comenzar desde la semana 28. Se realizaría una vez por semana e incluiría masaje de la musculatura y del tejido. El tiempo de realización de la técnica aumenta.
Estas son las indicaciones que yo les doy a mis mamás cuando vienen a realizar la preparación al parto conmigo y quieren que las enseñe a darse los masajes perineales. Espero que os guste!
En esta sesión aprenderemos a realizar el masaje perineal.
El masaje perineal se debe realizar durante las 10 últimas semanas de gestación. Se realiza con el objetivo de ganar y mejorar la flexibilidad de la musculatura del periné, ayudando esa flexibilidad a vascularizar mejor la musculatura y que la cabeza del bebé salga más fácilmente. De esa forma, intentamos evitar episiotomías innecesarias y en caso que se produzcan desgarros, éstos sean de bajo grado.
Es una forma de estimulación manual sobre la musculatura del periné, con el objetivo de relajar, elongar las fibras musculares y mejorar la circulación de la zona. Se utiliza para preparar a los músculos para el parto.
Puedes realizarte el masaje con un poco de aceite de rosa mosqueta o un poco de lubricante. Ahora existe un aceite para masaje perineal.
El objetivo del masaje sería: disminuir la incidencia de trauma perineal, aportando elasticidad y tonificando la musculatura del periné. Se debe realizar a partir de la semana 30 de gestación, aproximadamente unas tres veces por semana, y durante unos diez minutos. Si te molesta, lo puedes hacer cuatro ó cinco veces por semana pero durante menos tiempo.
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Me encanto esta informacion ya que esta es una de las cosas que mas me preocupa en caso de que yo vaya a tener un parto normal, siempre he pensado que no a todas las mujeres es necesario realizarle ese corte tan horrible, la mayoria de las mujeres que conosco se lo han hecho y eso me asuta mucho.