¿Sigues con los antojitos? en estas fiestas quizá tengas más ansias por comer de todo. Pero ojo, debes controlar un poco tu apetito y recordar que los excesos te pasarán la factura días después.
Aunque la tentación sea grande continúa comiendo ligero en estas fechas: 5 ó 6 porciones al día serán suficiente. En los días previos a la cena navideña te aconsejamos ser más minuciosa con tu alimentación, evita las comidas grasosas y anímate por los preparados ligeros con verduras, carnes o los postres de frutas.
En cuanto a los dulces: Prefiere, por ejemplo, las tartas de manzana antes que los mazapanes o turrones que contienen más calorías.
Para el brindis, un sorbo de champan estará bien, el chocolate negro también puedes ingerirlo pero con moderación. Por otro lado, el vino o cualquier otra bebida alcohólica es mejor evitarla.
En la cena navideña ten predilección por el pavo o las aves de caza o pescado azul ( con fruta y sin nata) porque son más fáciles de digerir. Si comes cordero o pato retírale la piel antes de prepararlo.
Cuida tu dieta pero sin exagerar. Aún cuando estés embarazada escogiendo los bocadillos menos copiosos podrás disfrutar con el resto de tu familia.
