Aunque la tentación sea grande continúa comiendo ligero en estas fechas: 5 ó 6 porciones al día serán suficiente. En los días previos a la cena navideña te aconsejamos ser más minuciosa con tu alimentación, evita las comidas grasosas y anímate por los preparados ligeros con verduras, carnes o los postres de frutas.
En cuanto a los dulces: Prefiere, por ejemplo, las tartas de manzana antes que los mazapanes o turrones que contienen más calorías.
Para el brindis, un sorbo de champan estará bien, el chocolate negro también puedes ingerirlo pero con moderación. Por otro lado, el vino o cualquier otra bebida alcohólica es mejor evitarla.
En la cena navideña ten predilección por el pavo o las aves de caza o pescado azul ( con fruta y sin nata) porque son más fáciles de digerir. Si comes cordero o pato retírale la piel antes de prepararlo.
Cuida tu dieta pero sin exagerar. Aún cuando estés embarazada escogiendo los bocadillos menos copiosos podrás disfrutar con el resto de tu familia.
Aunque la tentación sea grande continúa comiendo ligero en estas fechas: 5 ó 6 porciones al día serán suficiente. En los días previos a la cena navideña te aconsejamos ser más minuciosa con tu alimentación, evita las comidas grasosas y anímate por los preparados ligeros con verduras, carnes o los postres de frutas.
En cuanto a los dulces: Prefiere, por ejemplo, las tartas de manzana antes que los mazapanes o turrones que contienen más calorías.
Para el brindis, un sorbo de champan estará bien, el chocolate negro también puedes ingerirlo pero con moderación. Por otro lado, el vino o cualquier otra bebida alcohólica es mejor evitarla.
En la cena navideña ten predilección por el pavo o las aves de caza o pescado azul ( con fruta y sin nata) porque son más fáciles de digerir. Si comes cordero o pato retírale la piel antes de prepararlo.
Cuida tu dieta pero sin exagerar. Aún cuando estés embarazada escogiendo los bocadillos menos copiosos podrás disfrutar con el resto de tu familia.
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