¿Buscas una rutina para recuperar la figura después del embarazo? En la siguiente infografía encontrarás una tabla de ejercicios para el posparto, ideales tanto para fortalecer los músculos de tus extremidades como para controlar el peso después de dar a luz. Tras el parto, necesitarás un tiempo para que tu cuerpo se recupere. Será a partir de los cuatro meses después del alumbramiento cuando puedas empezar a practicar un poco de ejercicio. Repite la siguiente rutina de ejercicios para el posparto cada dos o tres días, de forma suave y procurando no hacer mucho esfuerzo.
Recuerda que deberás consultar con el médico antes de empezar la rutina, sobre todo si has tenido un parto por cesárea, ya que necesitarás más tiempo de recuperación que un parto normal. Para saber más sobre la recuperación posparto pincha sobre la imagen.
