Cuando llegues al séptimo mes recibirás algunos cambios y molestias relacionados con el aumento de peso. Esta semana te invitamos a conocer 5 molestias del tercer trimestre del embarazo y sus remedios más prácticos.
Parece que hace poco te enteraste de que el bebé estaba en camino, de la eco para saber el sexo del bebé y de las náuseas del primer trimestre.
Evgeny Atamanenko
Pues bien en los últimos meses de la gestación notarás más a tu pequeño y presentarás nuevos trastornos protagonizados por tu tripa y el aumento de peso.
5 molestias del tercer trimestre en el embarazo
Fatiga y cansancio en el embarazo
Debido al gasto de energía extra y el aumento de peso tu cuerpo se siente más cansado y fatigado que de costumbre.
El peso del bebé se incrementa a medida que avanza el tiempo y tu ritmo de vida no puede ser el mismo que antes del embarazo. Para controlar estas molestias del embarazo toma nota de estos consejos:
- Te recomendamos que bajes el ritmo, descansa a lo largo del día y el cansancio cesará.
- Si estás en la misma posición todo el rato, muevéte y estírate de vez en cuando.
- No olvides evitar los esfuerzos excesivos y no cargar peso.
- Acude a clases prenatales para aprender a respirar más profundamente y controlar las técnicas de respiración. ¡Seguro que te ayudan!
Acidez estomacal en el embarazo
¿Tras cada una de tus comidas sientes una sensación de ardor en el pecho?
Es muy habitual que a estas alturas de tu embarazo el ácido del estómago refluya al esófago y produzca una sensación desagradable de acidez.
La progesterona, una de las hormonas del embarazo, relaja el músculo del esofágo y ralentiza el vaciado gastrico, irritando e inflamando la zona.
Los estudios recientes afirman que más del 50% de las gestantes experimentan acidez, ardor o pirosis.
- Para aliviar la acidez estomacal en el embarazo debes evitar los alimentos picantes o de sabores fuertes.
- Elimina las comidas copiosas.
- Sigue una dieta para embarazadas en el tercer trimestre que minimiza las molestias de esta etapa.
- No te acuestes nada más comer y cuando lo hagas, eleva la cabeza.
- Además, es beneficioso incrementar la ingesta de líquidos saludables para prevenir esta molestia del tercer trimestre del embarazo.
Dolor de ovarios en el tercer trimestre del embarazo
Hoy estamos repasando rápidamente algunos de los síntomas más comunes previos al parto. El dolor de ovarios o dolor de regla en el embarazo del 3º trimestre se debe al estiramiento del útero. Por otro lado, es posible también que este tipo de dolor se deba a los gases o al estreñimiento.
Por último, el dolor de ovarios puede originarse por la contracciones de Braxton Hicks, empezando en la semana 20 del embarazo. Son irregulares y no suponen ningún peligro para el bebé.
Eso sí, cualquier molestia similar a tu ciclo menstrual debe ser consultada con tu especialista y evaluada por el mismo.
Dolor lumbar de la gestante
Si tu dolor se centra en la parte baja y central de la espalda es muy habitual.
El 80% de las futuras mamás padecen molestias en el tercer trimestre en las lumbares.
El dolor lumbar en el embarazo, suele producirse con el incremento del útero, el centro de gravedad se desplaza hacia delante, y la columna se arquea hacia delante, es decir, se produce la hiperlordosis. Por ello, te recomendamos que repases algunos consejos para afrontar las molestas del embarazo con buen humor y le des la importancia que se merece.
- Este daño aumenta estás de pie mucho tiempo parada.
- Utiliza un asiento cómodo y práctico en el puesto de trabajo con la ayuda de un cojín en la lumbar.
- La posición más correcta para aliviar el dolor lumbar los glúteos pegados al final del asiento.
- Otras recomendaciones para evadir este síntoma es no usar zapatos planos, ni de tacón, dormir en una cama dura de lado, estirando la pierna de abajo y flexionando la de arriba.
- Si el dolor es muy acusado lo ideal es aplicar calor local.
- Acudir a clases de Pilates o natación reforzará la zona y no se presentarán cuadros de dolor agudos.
En muchos casos el dolor de espalda se incrementa gracias al reposo absoluto.
Se calcula que una de cada cinco embarazadas tiene que hacer reposo absoluto en alguna fase del embarazo.
Los pies hinchados
La hinchazón de pies es una de las molestias más habituales del final del embarazo y se presenta junto con el cansancio de las piernas.
Es un dolor que se deriva del problema de la retención de líquidos y aparece a lo largo del día, aumentando en la tarde y en la noche.
¿Cuáles son los mejores remedios para combatir los pies hinchados en el embarazo?
- Una alimentación saludable, vestir con ropa cómoda y holgada y los masajes constantes.
¿Y tú? ¿qué molestias del tercer trimestre del embarazo sientes más frecuentemente y cómo las solucionas? Esperamos tus comentarios.
