Si estás planeando tus vacaciones en el embarazo y te apetece apostar por la naturaleza y el aire libre debes saber que ir a la montaña embarazada es una buena idea, siempre que limites tus actividades a aquellas que sean seguras y tranquilas. Descubre los mejores tips para ir a la montaña embarazada.
Como bien sabrás deberás dejar a un margen las actividades como la escalada o otras actividades de riesgo que no están permitidas en tu estado y son habituales en este tipo de escapadas.
Sin embargo, puedes decantarte por realizar rutas de montaña para embarazadas. Descubre si caminar en el embarazo es bueno o malo y lo que es mejor para ti y tu bebé.
Todo esfuerzo físico excesivo debes olvidarlo, olvida los cambios de altitud en el embarazo, lo ideal es ir a la montaña a pasear, sacar fotos, observar el paisaje, disfrutar y conocer nuevas rutas, un plan perfecto para ir de vacaciones en el embarazo.
Recomendaciones de viaje para embarazadas
Viajar embarazada si tu embarazo no es de riesgo está permitido, siempre y cuando tengas en cuenta los mejores tips para ir a la montaña embarazada. ¿Lista para conocerlos?
- Si sales del país, infórmate y consulta con tu médico si debes ponerte alguna de las vacunas indicadas para viajar, aunque siempre dependerá del destino al que vayas.
- Uno de los tips para ir a la montaña embarazada es hacer una maleta repleta de ropa ancha, cómoda y que no te ajuste demasiado para favorecer tu circulación sanguínea.
- Escoge unas zapatillas adecuadas para disfrutar de la montaña e ir cómoda en las largas caminatas.
- Incluye en tu neceser para ir de vacaciones a la montaña en el embarazo un kit antimosquitos.
- Cuida tu alimentación en el embarazo y evita comer alimentos poco recomendados. Ante la duda siempre es mejor que te decantes por alimentos sencillos que no pongan en riesgo la salud de tu bebé.
- Es muy importante que realices todas las comidas del día. Además debes llevar contigo siempre una bolsita con frutos secos que te aportarán energía y fruta. De esta manera previenes los mareos o las náuseas propias de las gestación
- Otro de los tips para ir a la montaña embarazada es beber agua embotellada y prevenir la deshidratación. Conoce todos los detalles sobre la importancia de la hidratación en el embarazo y repasa sus beneficios.
- Puedes bañarte en los ríos siempre y cuando las condiciones sean las adecuadas. Nadar tranquilamente te otorgará un sensación de paz y bienestar, además olvidarás el aumento de peso del embarazo.
- No te canses en exceso, descansa de vez en cuando si haces rutas de montaña para embarazadas y recupera el aliento mientras disfrutas del paisaje.
- ¿Cuándo puedes usar la protección solar durante el embarazo para prevenir el el cloasma gestacional?. Usa protección solar para proteger tu piel y evitar las manchas de la piel tan típicas en el embarazo.
- Lleva siempre contigo el móvil por si acaso ocurriese algún percance.
- No lleves demasiado peso, para ir a la montaña embarazada coge lo imprescindible y puedes pedir a tu acompañante que te ayude con el peso.
En resumen si tu destino para embarazadas preferido es la montaña ya sabes todas las recomendaciones que debes de seguir y no olvides repasar todos los tips para ir a la montaña embarazada y disfrutar al máximo.
