Cuando comenzamos las clases de preparación al parto una de las cosas en las que más incide la matrona es en la necesidad de que hagamos algo de ejercicio físico aunque sea salir a caminar. Nos lo recomiendan porque es bueno para la salud y además hará que tengamos un parto mejor. Ahora un estudio viene a reafirmar esa idea.
Pero fueron más allá y destacaron que la práctica de ejercicio de forma regular en ese período ayuda a prevenir complicaciones graves en el embarazo, como la preeclampsia, la diabetes gestacional o la hipertensión arterial.
Además, en las madres que han realizado deporte durante el embarazo se dan un menor número de cesáreas. También tienen menores posibilidades de dar a luz un hijo macrosómico, de más de 4 kilos de peso en el momento del nacimiento. Pero sus beneficios no finalizan en el parto, van más allá, ya que se reduce la posibilidad de padecer depresión posparto, prolonga la lactancia materna y sirve para mejorar la calidad del sueño.
Los expertos recomiendan como actividades físicas adecuadas en el embarazo el yoga, pilates, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y natación.
Es posible que lo que menos nos apetezca hacer durante la gestación de nuestro bebé sea realizar alguna clase de actividad física, ya que no cabe duda de que es una época en la que nos sentimos especialmente cansadas. Pero viendo los múltiples beneficios habrá que ponerse a ello. ¡Mucho ánimo!
Cuando comenzamos las clases de preparación al parto una de las cosas en las que más incide la matrona es en la necesidad de que hagamos algo de ejercicio físico aunque sea salir a caminar. Nos lo recomiendan porque es bueno para la salud y además hará que tengamos un parto mejor. Ahora un estudio viene a reafirmar esa idea.
Pero fueron más allá y destacaron que la práctica de ejercicio de forma regular en ese período ayuda a prevenir complicaciones graves en el embarazo, como la preeclampsia, la diabetes gestacional o la hipertensión arterial.
Además, en las madres que han realizado deporte durante el embarazo se dan un menor número de cesáreas. También tienen menores posibilidades de dar a luz un hijo macrosómico, de más de 4 kilos de peso en el momento del nacimiento. Pero sus beneficios no finalizan en el parto, van más allá, ya que se reduce la posibilidad de padecer depresión posparto, prolonga la lactancia materna y sirve para mejorar la calidad del sueño.
Los expertos recomiendan como actividades físicas adecuadas en el embarazo el yoga, pilates, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y natación.
Es posible que lo que menos nos apetezca hacer durante la gestación de nuestro bebé sea realizar alguna clase de actividad física, ya que no cabe duda de que es una época en la que nos sentimos especialmente cansadas. Pero viendo los múltiples beneficios habrá que ponerse a ello. ¡Mucho ánimo!
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